Tutti noi nel periodo estivo integriamo Magnesio e Potassio nell’acqua soprattutto durante l’allenamento. Giusto o sbagliato??? Questi due minerali sono fondamentali per il corretto funzionamento di cuore, cervello, muscoli e ossa, in particolare: il Magnesio è fondamentale per la struttura ossea, per l’eccitabilità delle membrane…
Il mondo sportivo è pieno di acronimi, soprattutto quando il nostro percorso a livello fisico si affianca al percorso nutrizionale. Proviamo a fare chiarezza? BMR – Basic Metabolic Rate – il quantitativo di energia (calorie) che serve al nostro corpo per svolgere le sue funzioni…
Sai perché oggi piu’ che mai si parla del metodo di allenamento Interval Training? Partiamo dall’inizio. Che significa Interval Training? Allenamento ad intervalli, dove per intervallo si intende Alternanza. L’Alternanza viene utilizzata: nella fase aerobica nelle ripetizioni nell’intensità nel recupero Questo metodo ci consente di…