Sai perché oggi piu’ che mai si parla del metodo di allenamento Interval Training?

Partiamo dall’inizio. Che significa Interval Training? Allenamento ad intervalli, dove per intervallo si intende Alternanza.

L’Alternanza viene utilizzata:

• nella fase aerobica
• nelle ripetizioni
• nell’intensità
• nel recupero

Questo metodo ci consente di intervenire in modo significativo sulla perdita di Massa Grassa in qualsiasi fascia d’età e su attività sia di alta che di moderata intensità, grazie alla stimolazione dell’attività Cardio vascolare. Infine, questo metodo consente di strutturare allenamenti piu’ duraturi a tutte le intensità di lavoro e su tutto il sistema corpo!

 

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