Tutti noi nel periodo estivo integriamo Magnesio e Potassio nell’acqua soprattutto durante l’allenamento. Giusto o sbagliato??? Questi due minerali sono fondamentali per il corretto funzionamento di cuore, cervello, muscoli e ossa, in particolare: il Magnesio è fondamentale per la struttura ossea, per l’eccitabilità delle membrane…
Un buon allenamento non inizia e finisce in palestra, ma prosegue la giornata attraverso l’alimentazione. La nutrizione rappresenta quel processo fisiologico con il quale un alimento, una volta introdotto e trasformato dall’organismo, libera le sue potenzialità consentendo al corpo di utilizzarle per le proprie funzioni….
Allenamento in gravidanza Il corpo femminile durante la gravidanza subisce delle modificazioni importanti riguardanti: la postura: si accentua la curva lombare mediante l’aumento di peso e la cifosi dorsale per l’aumento del seno; la respirazione: il diaframma si alza e non sarà più in grado…