Il mondo sportivo è pieno di acronimi, soprattutto quando il nostro percorso a livello fisico si affianca al percorso nutrizionale.
Proviamo a fare chiarezza?
BMR – Basic Metabolic Rate – il quantitativo di energia (calorie) che serve al nostro corpo per svolgere le sue funzioni basali.
TDE – Thermogenic Effect of Food- la produzione di calore degli alimenti introdotti. Ovviamente ogni categoria produce una sua percentuale di calore: Proteine 22.5%,
Carboidrati 7.5% e Grassi 7.5%
NEAT– Non Exercise Activity Thermogenic- ovvero le attività che svolgiamo al di fuori dell’attività fisica ex i passi che effettuiamo ogni giorno.
TEA – Thermic Effect of Activity- il quantitativo di energia che disperdiamo svolgendo attività fisica.
L’insieme dei dispendi energetici giornalieri produce il TDEE – Total Daily Energy Expenditure – che varia di persona in persona a seconda del sesso, del peso, dell’età,
dell’attività fisica svolta e dal lavoro quotidiano.
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