Lo stretching o allungamento, è una pratica molto utilizzata per la coordinazione, l’ampiezza dei movimenti e la forza sia in ambito sportivo come prevenzione, che in ambito medico come riabilitazione. Attraverso un blocco dell’articolazione si possono estendere i muscoli con lo scopo di migliorare la…
Ebbene si anche quando fai le faccende domestiche bruci chilocalorie e ti mantieni in forma. Lo sapevi che: 30min di aspirapolvere ti fanno consumare 90kcal come 15 min di aerobica? caricare e scaricare la lavatrice fa consumare 78kcal? lavare i pavimenti fa consumare 145kcal in…
Il nostro corpo si difende autonomamente dagli attacchi di virus e batteri grazie alle proprie difese immunitarie. Soprattutto in questo momento è essenziale averle al massimo al fine di proteggerci. Cosa possiamo fare? Dobbiamo adottare uno stile di vita sano ed equilibrato attraverso: 1. Un’alimentazione…