Riscaldamento da ripetere 2 volte: marcia sul posto (1 min) ginocchia la petto alternate (1 min) slancio laterale della gamba (1 min) Esercizio 1 da riperete 3 volte: squat con alzata del ginocchio (30 x gamba) braccia fuori rotazioni avanti (1 min) braccia fuori rotazioni…
Allenamento per mantenersi in forma.
