Tutti noi nel periodo estivo integriamo Magnesio e Potassio nell’acqua soprattutto durante l’allenamento. Giusto o sbagliato??? Questi due minerali sono fondamentali per il corretto funzionamento di cuore, cervello, muscoli e ossa, in particolare: il Magnesio è fondamentale per la struttura ossea, per l’eccitabilità delle membrane…
Una buona alimentazione deve sempre essere bilanciata tra Carboidrati ( 50-60%), grassi ( 20-30% ), proteine ( 10-20% ). Questi tre elementi concorrono al mantenimento attivo ed efficiente del nostro sistema corpo fornendoglienergia: il metabolismo sfrutta come prima fonte energetica i carboidrati, mentre il corpo…
E’ vero che in questa quarantena ci siamo sentiti soli e chiusi in pochi metri quadrati e, che l’unico modo di avere il mondo intorno è stato internet, ma riprendere le nostre abitudini ci aiuterà a tornare alla normalità. Perché allora fare allenamento con il…