Saltando un pasto (compresi gli spuntini) non si va nè in ipoglicemia nè in chetosi in quanto intercorre troppo poco tempo tra un pasto e l’altro; non diminuisce la massa muscolare basti pensare al modello del digiuno intermittente utilizzato dai BodyBuilder, non causa disidratazione dato…
Tutti noi nel periodo estivo integriamo Magnesio e Potassio nell’acqua soprattutto durante l’allenamento. Giusto o sbagliato??? Questi due minerali sono fondamentali per il corretto funzionamento di cuore, cervello, muscoli e ossa, in particolare: il Magnesio è fondamentale per la struttura ossea, per l’eccitabilità delle membrane…
Il mondo sportivo è pieno di acronimi, soprattutto quando il nostro percorso a livello fisico si affianca al percorso nutrizionale. Proviamo a fare chiarezza? BMR – Basic Metabolic Rate – il quantitativo di energia (calorie) che serve al nostro corpo per svolgere le sue funzioni…