Finite le vacanze, Settembre è il mese della ripartenza. E’ anche il mese dove c’è una maggiore incidenza degli infortuni. Cosa fare allora? Come evitarli? – Valuta in maniera cosciente il tuo grado di allenamento. Se non sei in grado fatti aiutare da un professionista…
Quando andiamo in vacanza? Questa è la domanda che ogni allievo dovrebbe sentirsi sottoporre dal proprio trainer alla fine di una stagione di lavoro. Il caldo, un’ alimentazione non corretta e gli sforzi fisici prolungati possono portare il nostro corpo verso l’esaurimento muscolare: condizioni dove…
Praticare la beach walking dona un senso di libertà, elimina lo stress e permette di restare in forma anche in vacanza. Camminare sulla spiaggia contrasta il ristagno dei liquidi ed elimina il gonfiore negli arti inferiori. Farlo regolarmente aiuta anche a sentirsi meno stanchi e…