Quando andiamo in vacanza? Questa è la domanda che ogni allievo dovrebbe sentirsi sottoporre dal proprio trainer alla fine di una stagione di lavoro.

Il caldo, un’ alimentazione non corretta e gli sforzi fisici prolungati possono portare il nostro corpo verso l’esaurimento muscolare: condizioni dove il muscolo rimane senza energie avendola consumata tutta durante la sessione di lavoro, per cui è costretto a rifugiarsi sui sali minerali (sodio-potassio-calcio) che però a loro volta si esauriscono e generano la formazione di tossine. Queste sul muscolo senza energia e senza  giusto apporto di ossigeno per la riduzione del flusso ematico dovuto allo sforzo, provocano contrazioni tanto dolorose da non poter affrontare altro lavoro.

Cedimento, Sfinimento ed Esaurimento muscolare sono le tre distinte condizioni che possiamo far verificare al nostro corpo senza un adeguato riposo e senza reintegro alimentare.

Avere un obiettivo non implica mettere a repentaglio la propria salute, quindi: idratati, segui una dieta adeguata e dai retta al tuo personal trainer quando ti dice “andiamo in ferie” anche dallo sport!!!!