Lo stretching o allungamento, è una pratica molto utilizzata per la coordinazione, l’ampiezza dei movimenti e la forza sia in ambito sportivo come prevenzione, che in ambito medico come riabilitazione.

Attraverso un blocco dell’articolazione si possono estendere i muscoli con lo scopo di migliorare la lubrificazione delle articolazioni e delle cartilagini. Nello specifico, è il tessuto connettivo ad essere la parte contrattile del corpo umano e, a permettere l ‘allungamento dei vari segmenti data la sua flessibilità. Ma attenzione, se non regolarmente esercitato, lo stesso tessuto può perdere questa capacità.

I benefici di questa pratica influenzano tutto l’apparato muscolo scheletrico riportando un contrasto effettivo sulla comparsa di artrosi e artrite, migliorando l’usura delle cartilagini attraverso la produzione di liquido sinoviale (processo che si innesca con la pratica dello sport in genere), aumentando l’estendibilità di muscoli e tendini evitando quindi le lesioni muscolari e gli strappi.

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