Per un personal trainer l’obiettivo del cliente è il filo conduttore della creazione e della realizzazione del percorso di allenamento. Il punto di partenza sono i test d’ingresso e le valutazioni corporee: misurazione altezza/peso, centimetria e Bia.
Scopriamo insieme cosa sono e a cosa servono i test di ingresso:
i test di ingresso servono a valutare la situazione di partenza della persona da allenare. Infatti le prime tre sedute di ogni percorso di allenamento sono conoscitive e ci servono per capire le caretteristiche fisiche della persona valutando la sua forza muscolare, la sua la resistenza alla fatica aerobica e la sua elasticità. Inoltre ci consentono di creare quell’empatia indispensabile per il giusto svolgimento di ogni singolo allenamento.
Durante la prosecuzione del percorso i test vengono riproposti per una nuova valutazione delle condizioni fisiche della persona per poi procedere con i cambi di allenamento se necessari per il raggiungimento degli obiettivi nei tempi stimati.
Scopriamo insieme cosa sono e a cosa servono ile valutazioni corporee:
la valutuzione della composizione Corporea o Bia ci indica lo stato di salute della persona da allenare mettendoci a conoscenza del quantitavo di Massa Grassa (FM), la massa magra priva di grasso (FFM: ossa, muscoli, acqua e organi) e la massa magra (LFM: massa magra priva di grasso più grasso essenziale) che compogono il suo peso corporeo.
Un dato importantissimo che si evince da questo esame è il consumo calorico giornaliero. Tutti questi dati ci consentono di avere un quadro di partenza il più dettagliato possibile e di avere dei punti di riferimento che ci aiuteranno nel tempo a quantificare i miglioramenti raggiunti.
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