In quanto tempo otterrò i risultati?
La domanda più frequente in palestra.
E’ la domanda più frequente che ci viene fatta dalle persone che ci contattano per cominciare
Sappiamo che molto dipende dall’attivazione del metabolismo; sappiamo che dipende anche dall’entrata in allenamento di ogni singolo atleta, la cosa che però poco spesso viene sottolineata e che è altrettanto importante è il tipo di fisicità ovvero le caratteristiche fisiche anche detto Somatotipo.
Nel 1940 il medico statunitense Sheldon ha individuato tre caratteristiche fondamentali nelle quali racchiudere l’essere umano: Endomorfo; Mesomorfo; Ectomorfo.
Endomorfo: questa categoria comprende persone con vita larga sulla quale si accumula molto facilmente grasso e, in generale, poco muscolosa. Solitamente questa categoria di persone fa molta fatica a trasformare il grasso in muscolo.
Mesomorfo: in questa categoria troviamo persone muscolose, con vita stretta e spalle larghe. Solitamente hanno una buona forma fisica e aumentano molto facilmente la loro massa muscolare.
Ectomorfo: persone longilinee, solitamente toniche e poco propense all’accumulo di grasso. Per loro caratteristica non sviluppano eccessiva massa muscolare e non tendono a prendere peso.
Per ogni uno di queste fisicità esiste un allenamento idoneo, è compito del Personal Trainer delinearlo e portare il proprio atleta verso gli obiettivi prefissati. Non fare un test per capire da solo il tuo allenamento, affidati a un professionista!!!
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